- Begin klein. Zelfs een kleine wandeling van een half uur heeft al een positieve invloed op uw lichaam en geest. Het is zelfs beter om elke dag een kort stukje te wandelen dan af en toe een lange wandeling. Door met regelmatig te wandelen is de kans bovendien groter dat het een gewoonte wordt. Tevens voorkomt u overbelasting van uw spieren en/of gewrichten.
- Zorg voor goede wandelschoenen. In schoenen die perfect passen, gaan de voeten niet schuiven. Let er wel op dat u voldoende ruimte heeft, om de tenen goed te kunnen bewegen. Vergeet ook niet te investeren in goede (wandel)sokken. Kies bij voorkeur voor naadloze sokken, die verminderen het risico op blaren.
- Draag kleding waarin u zich goed kunt bewegen. Bij koud weer is het slim om meerdere laagjes aan te trekken, zodat u iets kunt uittrekken als u het warm krijgt. Zorg bij warm en/of zonnig weer, dat uw hoofd bedekt is.