Op 28 maart jl. vond in den Durpsherd te Berlicum de informatiemiddag over gezonde voeding en ‘positieve gezondheid’ plaats.
Gezonde voeding
Bernadette de Leeuw diëtist bij Vivent, heeft tijdens deze middag stil gestaan bij gezonde voeding en waarop gelet moet worden bij het ouder worden. Want wat gebeurd nu nu in je lichaam als je ouder wordt en hoe kun je daarop anticiperen? Want niet alleen de spierkracht en spiermassa neemt af, maar zo wordt het voor het lichaam ook moeilijker om vitamine D op te nemen door de dunner wordende huid. Aandachtspunten in de voeding zijn dan ook letten op inname van vitamine D, voldoende eiwitten en matig te zijn met zout en alcohol. Daarnaast is ingegaan op de adviezen van de Schijf van Vijf en het belang van voldoende bewegen (beweegnorm).
Bewegen
Bij het ouder worden neemt de spierkracht en de hoeveelheid spiermassa af. Daarnaast verandert het beweegpatroon. Evenwicht en balans worden minder, u kunt zich hierdoor wat onzeker voelen en dit kan leiden tot minder gaan bewegen. En dat terwijl bewegen juist goed voor u is. Een Buurtsportcoach kan u daarbij helpen. Zij kijken samen met u wat uw wensen en mogelijkheden zijn. Via uw gemeente kunt u in contact komen met de buurtsportcoach die in uw wijk actief is. Roos van Boxtel was deze middag aanwezig om vragen over de ondersteuning vanuit een Buurtsportcoach te beantwoorden.
Positieve gezondheid
Evelien van Dort, fysiotherapeut en trainer van ‘postieve gezondheid’ heeft deze middag op een interactieve manier de aanwezigen kennis laten maken met de visie ‘positieve gezondheid’. Deze visie gaat uit van zes deelgebieden, want gezondheid is namelijk meer dan niet-ziek zijn. Het gaat onder andere ook om een zinvol leven leiden, zorgen voor jezelf, erbij horen, kunnen omgaan met verandering en lekker in je vel zitten. Met elkaar is er deze middag onder andere gekeken naar de blue zones, wat maakt ons gelukkig en waarom is (gezonde) voeding en (samen) bewegen zo belangrijk.
Enkele reacties op deze dag
‘Bedankt voor dit interessant programma.
‘Evelien van Dort was heel fijn om naar te luisteren”
‘Ik heb vandaag leuke contacten opgedaan’.